Nhận định, soi kèo Kedah vs Kuala Lumpur City, 21h00 ngày 7/3: Khó tin cửa trên

Nhận định 2025-03-10 08:42:41 64859
ậnđịnhsoikèoKedahvsKualaLumpurCityhngàyKhótincửatrêlich van nien   Hư Vân - 07/03/2025 04:35  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://play.tour-time.com/html/%C2%A0%C2%A0%20H%E1%BB%93ng%20Qu%C3%A2n%20-%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2015/08/2024%2015:16%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%C2%A0Nh%E1%BA%ADn%20%C4%91%E1%BB%8Bnh%20b%C3%B3ng%20%C4%91%C3%A1%20gi%E1%BA%A3i%20kh%C3%A1c
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo MU vs Arsenal, 23h30 ngày 9/3: Nuôi hy vọng

{keywords}

Tuổi thọ trung bình của người Nhật thường rất cao, 78 tuổi ở đàn ông và 85 tuổi ở phụ nữ. Tỉ lệ béo phì cũng chỉ chiếm 3.5%, tỉ lệ bệnh ung thư và bệnh tim cũng rất thấp.

Mặc dù ở Nhật cũng có tình trạng ô nhiễm, strees và các thói quen như uống rượu, hút thuốc lá nhưng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp người Nhật khỏe mạnh.

Kiểm soát việc ăn uống

Người dân vùng Nagano và Okinawa ở Nhật có tuổi thọ cao và ít mắc phải các bệnh do tuổi tác. Điều này có thể do họ thực hiện nguyên tắc "hara hachi bu" - chỉ ăn no khoảng 8/10.

{keywords} 

Khi bạn tạm ngưng việc ăn uống trước khi cảm thấy no, bạn sẽ phát hiện rằng dạ dày không cần ăn thêm nữa. Bằng cách này bạn sẽ ăn ít, nhai kỹ và sống khỏe.

Các chuyên gia cho rằng dạ dày mất khoảng 20 phút để nhận tín hiệu "no" từ dạ dày. Do đó, nếu bạn ăn quá nhanh sẽ dẫn đến tiêu thụ thực phẩm hơn mức cần thiết.

Tiêu thụ nhiều rau củ

Người Nhật sử dụng đa dạng rau củ và các loại đậu trong bữa ăn. Họ thường dùng các loại rau củ được trồng từ đất và có nguồn gốc từ biển như rong biển.

{keywords} 

Thực phẩm ở biển ít calo, giàu chất xơ và nhiều khoáng chất. Rong biển là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin A, C và B12, i-ốt và các nguyên tố vi lượng khác.

Tăng cường omega-3

Hầu hết người Nhật đều ăn cá mỗi ngày, tiêu thụ khoảng 80g-100g. Trong cá có chứa omega-3, axit béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, còn có axit béo PUFA, axit EPA và DHA.

{keywords} 

Tiêu thụ nhiều cá có thể giúp nâng cao nhận thức, giảm nguy cơ mắc chứng viêm khớp, các chứng bệnh về vận động và thần kinh ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Sử dụng nhiều đậu nành

{keywords}

Trong chế độ ăn của người Nhật không thể thiếu đậu nành. Các thực phẩm như đậu hũ, đậu nành edamame không chứa chất béo bão hòa, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch. Đây cũng là nguồn cung cấp protein lý tưởng cho người ăn chay vì có thể thay thế thịt động vật.

Trà xanh

{keywords}

Người Nhật thường có thói quen uống trà xanh. Trong trà xanh có chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

(Theo healthmeup.com/Phunuonline)

">

Muốn khỏe mạnh, hãy ăn như người Nhật

{keywords}

Khi uống thuốc thanh nhiệt giải độc trị các chứng dị ứng cần tránh ăn đồ biển.

Uống thuốc sắc để có hiệu quả tốt trong điều trị chính là sự quy nạp khí vị, tinh hoa (hoạt chất) cũng như tác dụng của thuốc vào tạng phủ, kinh lạc, được gọi là sự quy kinh. Với thành phần phức tạp của các hoạt chất trong một dược liệu và hỗn hợp các dược liệu có trong thang thuốc, không thể cho phép xác định sinh khả dụng của thuốc. Tuy nhiên, dựa vào lý luận về sự quy kinh có thể rút ra một số lưu ý khi uống thuốc sắc như sau:

Để bảo đảm nồng độ thuốc quy nạp vào tạng phủ, kinh lạc, dịch sắc mỗi lần của một thang thuốc (thường sắc 3 lần) cần được gộp chung lại, chia đều cho 2-3 lần uống trong ngày, điều hòa nồng độ thuốc, không sắc nước nào, uống nước ấy, nước sắc trước thì quá đặc, không hấp thu hết, nước sắc sau thì quá loãng.

Dịch sắc thuốc bao gồm các chất có thành phần hóa học khác nhau tùy theo thang thuốc hoặc mục đích điều trị thường gặp là các chất glycoside, alcaloid, flavonoid, taninoid, đường, tinh bột, acid hữu cơ, các chất gôm, nhựa, pectin, các tinh dầu, vitamin và một số muối vô cơ khác. Một thang thuốc phối ngũ nhiều vị thuốc sẽ tạo ra tác dụng hiệp đồng, toàn diện và lâu dài trong điều trị.

Thời điểm uống thuốc có thể tùy theo từng loại song nói chung nên uống vào lúc không no quá, cũng không đói quá. Uống thuốc lúc no thức ăn trong dạ dày sẽ hấp thụ thuốc, gây cản trở cơ học đối với thuốc, làm giảm sự tiếp xúc của thuốc với bề mặt niêm mạc tiêu hóa. Sự có mặt của thức ăn làm chậm sự di chuyển của thuốc từ dạ dày xuống ruột - nơi các thuốc được hấp thu mạnh nhất, chưa kể việc tạo thành các phức hợp giữa các chất có trong thức ăn với hoạt chất trong thuốc, do đó làm ảnh hưởng sự dẫn thuốc vào tạng phủ. Nếu uống thuốc lúc đói quá một số thành phần trong thuốc như các alcaloid, glycosid, tanin gây kích ứng niêm mạc dạ dày, có trường hợp gây sa sầm mặt mày, cồn cào, khó chịu.

Thuốc tả hạ thường gây nôn, thuốc tiêu đạo kích thích tiêu hóa và phần lớn các thuốc bổ dưỡng, thuốc trị bệnh nên uống trước khi ăn chừng 1 - 1,5 giờ hoặc trước khi đi ngủ, thuốc sẽ được hấp thu tốt hơn. Thuốc trị giun sán uống vào lúc đói. Thuốc dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày nên uống sau bữa ăn 1 giờ.

Để tăng cường tác dụng các thuốc giải cảm hàn, thuốc giải độc cơ thể, thuốc chữa bệnh trúng phong, thuốc ôn trung, tán hàn, thuốc hoạt huyết cần uống lúc còn nóng. Thuốc lý khí, lý huyết, nhuận hạ, bổ dưỡng uống ấm. Thuốc giải nhiệt, thanh nhiệt, tiêu độc uống lúc nguội.

Trong thời gian dùng thuốc cần kiêng kỵ một số thức ăn mang tính đối lập với chiều hướng của thuốc. Các thuốc thanh nhiệt, an thần không nên dùng thức ăn mang tính kích thích, vị cay, nóng như rượu, ớt, hạt tiêu, thịt chó. Thuốc ôn lý trừ hàn, tân ôn giải biểu không nên ăn các thức tanh lạnh như cua ốc, thịt trâu, ba ba, rau sống, rau giền. Thuốc thanh nhiệt giải độc trị các chứng dị ứng tránh ăn đồ biển, nhộng tằm, lòng trắng trứng. Thuốc giải cảm kiêng ăn các chất có vị chua, mặn vì thuốc có tác dụng phát tán mà vị chua mặn lại có tác dụng thu liễm. Uống thuốc bổ kiêng các chất lợi tiểu như cải bẹ. Thuốc kiện tỳ tiêu thực, kích thích tiêu hóa, bổ dạ dày kiêng ăn dầu mỡ. Trong dân gian thường kiêng đậu xanh và cải bẹ khi dùng thuốc vì hai thứ này được coi là “dã thuốc” do tác dụng lợi tiểu mạnh làm thuốc nhanh chóng bị thải trừ.

Ngoài ra, trong thời gian dùng thuốc cũng không nên uống sữa và nước chè (trừ những phương dùng lục trà làm vị) bởi sữa và nước chè dễ tạo ra các chất phức hợp với các thành phần trong thuốc gây cản trở cho việc hấp thu, ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc.

ThS. Hoàng Khánh Toàn

(Theo Sức khỏe & Đời sống)">

Ðể thuốc sắc phát huy hiệu quả

Nhận định, soi kèo Ulsan Hyundai vs Jeju SK, 12h00 ngày 9/3: 3 điểm cho chủ nhà

“Mỗi một gian đoạn của cuộc đời đều cho mình những trải nghiệm, những khoảnh khắc không thể so sánh. Nhưng Hà thích phụ nữ ở độ tuổi 30, cái tuổi chín chắn và đằm thắm đủ mang đến vẻ đẹp rất “thần thánh”, Thân Thúy Hà chia sẻ.

{keywords}

Người phụ nữ được mệnh danh là “làm hết việc của đàn ông” đã có những phút trải lòng.

Phấn đấu vì mục tiêu khỏe - đẹp - giàu

- Thường xuyên phải đi diễn xa nhà như vậy, bé Duy Anh có hay mè nheo đòi mẹ không chị?

Bé Duy Anh rất là ngoan, hiểu công việc của mẹ, nhiều lúc nghe con nói đúng như một người đàn ông thực thụ trong nhà vậy đó. Cháu đã sớm nhận thức được mẹ làm việc vất vả là vì tương lai và cuộc sống của 2 mẹ con. Nghề diễn nhìn thì lấp lánh hào quang, nhưng phải dấn thân và trải nghiệm thì mới hiểu hết.

Hà thường xuyên về nhà lúc 2,3 giờ sáng khi con trai đã ngủ, hoặc phải xa con đằng đẵng hàng tháng trời để quay phim cho kịp tiến độ, dù cứng rắn đến đâu nhưng mỗi khi nghĩ rằng mình không thể dành đủ thời gian bên con cũng làm Hà không ít lần rơi nước mắt.

-  Công việc bận rộn như vậy, nhưng chị vẫn giữ được vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt, ngoài Duy Anh ra, chị còn có “động lực” nào khác không vậy?

Mình có hàng trăm động lực kìa (cười). Nói vậy chứ phụ nữ ai không muốn mình đẹp và trẻ mãi. Phụ nữ đẹp còn phải là người phụ nữ khỏe mạnh nữa. Hà luôn phấn đấu vì mục tiêu đó: Khỏe - đẹp và… giàu.

{keywords}

Yêu tuổi 30 ‘thần thánh’

- Chị yêu mình nhất ở lứa tuổi nào: 25 hay 35?

Năm nay bạn bao nhiêu tuổi? nếu bạn 25 bạn có thích tuổi 35 của mình sẽ tới không? Hà thì đã trải qua cả hai cột mốc đó. Mỗi một gian đoạn của cuộc đời đều cho mình những trải nghiệm, những khoảnh khắc, những niềm vui và nỗi buồn không thể so sánh. Tuy nhiên, Hà thích phụ nữ ở độ tuổi 30 - cái tuổi chín chắn và đằm thắm đủ mang đến cho họ vẻ đẹp rất “thần thánh”.

- Thường thì phụ nữ sau tuổi 30, lại đã sinh con như chị, việc giữ dáng là vô cùng khó, vừa rồi em được xem một clip chị chia sẻ mình “có bí quyết”. Vậy bí quyết đó là gì?

Hà nhớ mãi một lần sau khi sinh bé Duy Anh được 1 tháng, có người hỏi Hà: Ủa, bao giờ sanh? Nghe đau lòng không? Hà quyết tâm phải giảm cân bằng được. Với người khác Hà không biết, nhưng với bản thân Hà thì việc giảm cân không khó lắm. Gần đây trong vòng 10 ngày Hà giảm được 3kg mỡ đó nha.

Bí quyết của Hà không có gì đặc biệt cả, chỉ hơi kỳ kỳ thôi.  1 là không được phép để mình đói quá hoặc no quá, 2 là treo đầu giường 2 cái đầm của thời mập nhất và thời ốm nhất, 3 là không bao giờ mặc đồ rộng khi ngồi ăn và 4 là dùng thường xuyên sản phẩm hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ quả Bứa sản xuất tại Canada (Herbal Slim Garcinia Cambogia).

Sở dĩ Hà biết đến sản phẩm này là do một người bạn ở Canada giới thiệu. Đây là một sản phẩm đang được sử dụng rất rộng rãi tại Canada - một đất nước có nền y tế công phát triển bậc nhất nên Hà rất yên tâm khi dùng

- Việc sử dụng sản phẩm giảm cân thường xuyên có gây ra vấn đề gì với chị không? Ví dụ như tác dụng phụ chẳng hạn?

Thường xuyên ở đây là chỉ khoảng 3 tháng thôi. Sản phẩm này rất đặc biệt ở chỗ nó không cho Hà bất kỳ một cảm giác khó chịu hay khác biệt nào cả, cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, thậm chí ngủ ngon hơn. Nhưng nó giúp Hà giảm vòng 2 và vòng 3 rất đều và duy trì cân nặng ở mức Hà mong muốn.

- Chị hóa thân vào các nhân vật ở nhiều lứa tuổi khác nhau rất nhuyễn, hiện chị đang tham gia đóng bộ phim nào và khi nào khán giả lại gặp chị trên màn ảnh nhỏ đây?

Phim hiện tại Hà đang đóng: Giọt Nước Mắt Hận Thù, đạo diễn Lê Hướng Nam sản xuất theo đặt hàng của TodayTV, phim Lối Thoát Nghiệt Ngã - đạo diễn Vũ Huân do hãng phim Thiên Nam An sản xuất. Hà cũng vừa đóng máy bộ phim Kẻ Thù Giấu Mặt - đạo diễn Phương Điền. Vậy là khán giả cũng sẽ thấy Hà khá khá nhiều đó (cười)

- Cám ơn chị!

{keywords}

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Herbal Slim Garcinia Cambogia được nhập khẩu nguyên lọ từ Canada với thành phần chiết xuất từ Quả Bứa (Acid Hydrocycitric 60%) sẽ giúp bạn:

- Giảm 3-5kg trong vòng 7-8 tuần.

- Đốt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đặc biệt vùng bụng, mông, đùi. Duy trì cân nặng mong muốn sau khi ngừng sử dụng.

- Giảm cảm giác thèm ăn.

- Chuyển hoá mỡ thành năng lượng, giúp duy trì cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần sảng khoái, ngủ ngon.

- Hoàn toàn không có tác dụng phụ, an toàn khi sử dụng lâu dài

Sản phẩm được lưu hành tại Canada và các nước Châu Âu, Được nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ và nhiều nước khác trên thế giới.

Sản phẩm đem lại trải nghiệm tuyệt vời cho những người thừa cân, béo phì.

Phân phối độc quyền tại VN: Công ty CP Beautifam 520 Lê Văn Sỹ, phường 14, quận 3, TP.HCM. Hotline 0901362263

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Anh Vũ">

Thân Thúy Hà yêu mình nhất ở tuổi 30

友情链接